miércoles, 26 de octubre de 2016

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RUTINA DE CARDIO PARA MUJERES Lo primero, busca un lugar tranquilo donde nadie vaya a molestarte en 15 minutos. El espacio no tiene que ser muy grande, aunque sí suficiente como para estirar los brazos y las piernas al máximo y estar cómodos. Utiliza ropa cómoda y zapatillas de...

martes, 25 de octubre de 2016

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EJERCICIOS CASEROS sin EQUIPOS ESPECIALIZADOS Caminar: Puedes hacer fácilmente algo de caminata en tu casa a departamento. Si se cuenta con un tramo de escaleras, aun mejor, se puede subir y bajar varias veces; incluso puedes ponerte una mochila con algo de peso para agregar resistencia....

lunes, 24 de octubre de 2016

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5 ejercicios fáciles para hacer en casa y tener un cuerpo sexy Si quieres comenzar a hacer ejercicio pero no tienes tiempo para ir a un gimnasio, aquí están 5 movimientos con los que puedes iniciar e ir a tu propio ritmo. 1.Para levantar glúteos.Hacer squats o sentadillas es uno de los ejercicios...